~Nady~- Журнал, 27 июн 23

🥑Наверное, мне легче не покупать авокадо, чем есть его по половинке в день. Люблюнимагу. Сегодня захомячила 1,5 авокадо (на завтрак с овсяноблином и на ужин в салате), что способствовало перебору по ккал и жирам.
Белков сегодня крайне мало. Прям очень. Завтра собираюсь их восполнить, приготовив куриную печень. Там много белка и мало жиров.
Но авокадо ещё в запасе))

---

1693 ккал

Жир: 88,93г | Белк: 51,30г | Углев: 179,82г.   Завтрак: Черешня, Авокадо, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Яйцо, Якобс Кофе Молотый в Растворимом, Пискаревский Молоко 2,5%. Обед: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Maretti Сухарики Bruschette. Ужин: Пискаревский Кефир 2,5%, Авокадо Авокадо, Экокультура Томаты Черри, Огурец (с Кожурой), Редис, Лук, Сладкий Красный Перец. Перекус/Другое: Невский Кондитер Мишки на Ватрушках, Капучино, Окей Круассан Сливочный, Яблоко. подробнее ...

223 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...