gposs- Журнал, 27 июн 23

Eu custo a acreditar que isso é uma dieta de déficit, mas aí eu lembro o tanto que eu treino e passo a acreditar kkkk

Almoço: 190g de macarrão, 95g de peito de frango, salada de alface, legumes e abóbora cabotia tostadinhos na air fryer 🫶🏼

---

1801 ккал

Жир: 40,51г | Белк: 118,09г | Углев: 244,22г.   Завтрак: Wickbold Pão Integral Estar Leve, Mamão Papaia, Homemade Geleia de Morango, Max Titanium Top Whey 3W Vitamina de Frutas, Parmalat Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota. Обед: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Macarrão. Ужин: Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada. Перекус/Другое: Homemade Geleia de Morango, Pão Francês sem Miolo, Max Titanium Top Whey 3W Vitamina de Frutas, Parmalat Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota, Pêra Williams, Wickbold Pão Forma Estar Leve, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Tirolez Creme de Ricota, Banana Prata. подробнее ...