Desirre Rocha- Журнал, 27 июн 23

Параметры Пользователя Desirre Rocha | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2023

76,5 кг Потеряно до сих пор: 49,5 кг. Еще предстоит сделать: 11,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 июня 2023:

1471 ккал

Жир: 36,20г | Белк: 170,03г | Углев: 113,91г. Завтрак: Panco Pão 100% Integral Zero, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Doce de Leite, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido. Обед: Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos. Перекус/Другое: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes. подробнее ...

3167 ккал

Упражнение: Стоять - 5 часа, Уборка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Спать - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 8 часа и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка

Desirre Rocha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю