bafio.bazan- Журнал, 27 июн 23

ALLENAMENTO A DOMS.

Non so se il titolo sia esatto, ma mi riferisco alla prova di cui ho parlato nel post precedente: cercare in ogni allenamento di braccia di ottenere il dolore muscolare del giorno dopo.
Bene, la prova si è esaurita naturalmente, nel senso che NON sono riuscito più ad avere doms, nonostante l'uso di tecniche di ultra intensità (tipicamente burns, reps forzate e stripping; NON ho provato le reps solo negative perché troppo difficili e pericolose senza un aiuto esterno).
Stranamente, anche cambiando esercizio (ad esempio passando dal french press disteso a quello eseguito in piedi) nessun doloretto, il che, PER ME, significa che, l'esercizio usato, ha interessato in modo totalizzante il muscolo - bersaglio.