özgedea- Журнал, 26 июн 23

Moraller yerde... Başladığım ilk iki günün ikisinde de kalkıp tartılmanın hiçbir mantığı yoktu ama tartıldım ve sonuç hüsran. Kaldı ki uzun süredir tiroit için doktora gitmiyorum ve son gittiğimde yükseltme karatı almıştık bir sonraki seferde. Ama yine de verdiğim onca çaba boşa gitmiş gibi bir his. O kadar çabalayıp üstüne kilo almak insana çok koyuyor...

---

1805 ккал

Жир: 60,21г | Белк: 102,52г | Углев: 224,17г.   Завтрак: Salatalık, Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Namet Piliç Füme, Maydanoz, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Ужин: Eker Ayran, Köfte Ekmek. Перекус/Другое: Nestle Nesfit Karamelli Tam Tahıllı Bar, Muz, Kiraz Domates, Lezita Piliç Füme, Burch Karabuğday Patlağı, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Salatalık (Soyulmuş), Eker Ayran. подробнее ...