SD_3- Журнал, 25 июн 23

Started a spin class, and it's been making me so hungry!! I need to make some adjustments to my fat and protein rather than horking down whatever is within reach. I've got this 🙂🙃 probably should drink more water, too 😅

62,1 кг Потеряно до сих пор: 27,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1183 ккал

Жир: 80,99г | Белк: 99,50г | Углев: 31,78г.   Завтрак: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Califia Farms Unsweetened Almond Milk, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Beyond Good Pure Dark 92% Chocolate, Coffee. Обед: Healthworks Shelled Hemp Seeds, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Litehouse Foods Chunky Blue Cheese Dressing, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Boiled Egg, Minced Garlic, Jennie-O Ground Turkey 85/15. Ужин: Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Cooked Mushrooms (from Fresh), Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture) , Horseradish Sauce, Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Franz Keto White Bread. Перекус/Другое: Turmeric (Ground) , Califia Farms Unsweetened Almond Milk, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate. подробнее ...

2082 ккал

Упражнение: Принятие Ванны - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 1 час, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...