Marcia Briza- Журнал, 14 июл 15

estou começando uma dieta hoje e toando chas de alcachofra carqueja suco verde de jejum e tentando diminuir carboitrato vamos ver se emagreço atividades fisica esta dificil ainda me sinto cansada desanimada depressiva e muito dolorida ... pareço estar com mais de 80 anos pelo desanimo e dores no corpo... 

Seja bem vindo(a) ! Inclua suas informações como dieta e um pouco de sua história na bio e visite a revista eletrônica Saúde Total: http://goo.gl/BYfrGd 

Estude bem os fundamentos da lowcarb... \o/² 

OBRIGADA ROGERIO POR SEU APIO E DICA SOU NOVA POR AQUI NÃO ENTENDO MUITO DE INTERNET MAS ESTOU APRENDENDO.... VOU VISITAR ESSA REVISTA ELETRONICA QUE VC ME PASSOU ESTAVA AQUI OLHANDO DICAS DE ALIMENTAÇÃO SO AGORA PERCEBI QUE TENHO COLOCADO MUITO CARBOIDRATO NO MEU PRATO JUTO COM GORDURAS E QUASE NADA DE PROTEINA ESSA É A RAZÃO POR ESTAR ASSIM EM FORMA DE BOLA KKKK MAS IREI ME CORRIGIR ... VI AS RECITAS FACIL DE FAZER E HJ COMEÇAREI COM MACARRÃO DE CENOURA E ABOBRINHA RSR...  

Se vc topar, simplifique... Saladas, carnes e ovos.. \o/² 

O QUE FAZER SE COMO SOPA DE LEGUMES BEM LEVE CENOURA, BERINJELA CHUCHU E BATATA SALSA E ACELGA A MINHA BARRIGA ESTA INCHADA JA TOMEI CHA DE ERVA DOCE SEM AÇUCAR E NADA DE DESINCHAR VOU VER SE AMANHA DEIXO DE CONSUMIR RICOTA OU QUEIJO BRANCO OU REQUEIJAO TALVEZ PODE SER DO LEITE.... 

Marcia bebe bastante agua... Eu desincho com chá de canela e gengibre ja tomou? 

Derivados de leite podem atrapalhar um pouco sim... mas pode ser muita água mesmo... veja qdo acordar... 

hoje ao preparar meu suco da manha comecei a me questionar se o que estou usando no preparo esta me ajudando ou me prejudicando.... e pesquisei e não encontrei respostas quem sabe vcs amigos que estão a mais tempo que eu podem me ajudar.... eu coloquei no suco 1 cenoura pequena ,1 maça media, 2 laranjas medias ,50grms mais ou menos de salsinha, 1 pepino pequeno, e acredtito que 3 centimetros de gengibre e 1 LIMÃO medio bati com pouca agua e no fim depois de peneirar coloquei uma colher de sopa com misturas de sementes chia e linhaças marron e dourada que triturei com suco antes de servir tomei um copo grande de 250 ml sempre faço isso e sempre uso variedades de verduras e frutas quase sempre uso somente uma fruta a maçã.... essa é minha rotina de desjejum da manha acostumei a preparar esse suco todos os dias as 6 da manha que é o horario que meu filho acorda para ir ao colegio faço para ele esse suco e para toda familia essa quantidade é exatamente de 3 copos de 250ml.... Agora parei pra pensar mas e as colorias sera k tem carboidrato quanto de gordura quanto de proteina sera que tenho ajudado a minha familia ou estou prejudicando deixando todo mudo gordo rsrsrs Me Ajudem.... 

Eu ñ vejo problema nestas calorias nem nos nutrientes... estão ótimos mas vc está perdendo as fibras todas... eu te recomendaria comer as laranjas... 

E em uma dieta lowcarb um bom café da manhã seria ovos, queijo e café com manteiga... pergunte para o pessoal aqui sobre as opções... :P