ardmoliveira- Журнал, 24 июн 23

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2023

56,8 кг Потеряно до сих пор: 0,4 кг. Еще предстоит сделать: 56,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 июня 2023:

1174 ккал

Жир: 35,08г | Белк: 78,57г | Углев: 139,29г. Завтрак: Pão Integral, Café Expresso, Optimum Nutrition Creatina, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Avocado. Обед: Sakura Shoyu Light, Pão de Açúcar Hossomaki de Salmão, Salmão, Sushiaki Niguiri de Salmão. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne Moída Refogada, Sonda Pão Italiano. Перекус/Другое: Marilan Bolacha Maizena, Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. подробнее ...

1538 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 31 минуты, Отдыхать - 15 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю