~Nady~- Журнал, 24 июн 23

🌸Завтрак: прим.319 ккал. 😋

✔Многозерновой хлеб Кёльн (40гр.-124ккал).
✔Творог 5% (60гр.-70ккал);
✔Сметана 15% (22гр - 35ккал);
✔Мёд (45ккал);
✔Черника (10гр - 6ккал);
✔Кофе Якобс растворимый с молотым (2гр - 2ккал) и
✔молоко 2,5% (70гр - 37ккал).

✅Итого: 319ккал.
БЖУ: 18/11,5/37,5.
👌🏻

---

1396 ккал

Жир: 42,23г | Белк: 113,98г | Углев: 144,46г.   Завтрак: Пискаревский Молоко 2,5%, Якобс Кофе Молотый в Растворимом, Мёд, Аладушкин Хлеб Многозерновой Кёльн, Черника, Пискаревский Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 5%. Обед: Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Картофель Отварной. Ужин: Мёд, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 5%, Пискаревский Кефир 2,5%. Перекус/Другое: Клубника, Красная Смородина, Ежевика, KFC Айс-Кофе Фисташка. подробнее ...

519 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...