JovialJ- Журнал, 23 июн 23

Day 4 of my restart toward better health. Working on getting my mind right about choices, recording food and exercise and portion control. I have to look for low salt options these days. And I'm grateful to have each day to celebrate all of the things I can do.

---

938 ккал

Жир: 43,08г | Белк: 81,09г | Углев: 57,65г.   Завтрак: Equate Multi Vitamin, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. Обед: Peanut Butter, Chaffle. Ужин: Low Calorie Salad Dressing, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Dole Green Onion, Happy Harvest 3 Bean Salad, Cucumber (with Peel), Roma Tomatoes, Arctic Shores Imitation Crab Meat, Shrimp, Earthbound Farm Romaine. Перекус/Другое: Cream Substitute (Powdered), Cocoa Powder (Unsweetened). подробнее ...

4300 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Просмотр Телевизора - 6 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 3 часа, Приготовление Пищи - 4 часа, Отдыхать - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...