LadyinDenim- Журнал, 23 июн 23

Lazy Girl Abs: Alt Leg Drop #10
Lg Flutter Kicks #6
Butterfly Crunch #20
Shoulders:
Lateral & Front Raise #10 ea
Pull Aparts #10
Strong Core in 4:
Low Plank - fail, min leg lift x10
High Plank - fail
Lying Leg Raise - fail, crunch w heel raise x 10
Bicycle Crunch - #20
Bicep curls alt grip 5# wt: #20
V-sit hold beginner: 30 sec + 15 sec

---

1216 ккал

Жир: 67,21г | Белк: 76,53г | Углев: 69,43г.   Завтрак: Coffee. Обед: Applegate Farms Organic Uncured Sunday Bacon, Fried Egg, White Bread. Ужин: Sockeye Salmon , Great Value Frozen Broccoli Cuts, Sweet Potato (Frozen), Organic Valley Organic Salted Butter, Simply Nature Organic Beef Bone Broth. Перекус/Другое: Simply Nature Organic Beef Bone Broth, Water. подробнее ...

3383 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 17 минуты, Спать - 23 часа и 43 минуты. подробнее ...