|
steady a little over a pound a week. still counting calories and weighing mostly everything but sometimes now I estimate.
|
107,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2153 ккал
|
Жир: 69,61г | Белк: 110,52г | Углев: 279,23г.
Завтрак: Skinless Chicken Breast, Triscuit Organic Original. Обед: Fresh & Easy Red Plums, Triscuit Organic Original, Kingdom Organic Sharp Cheddar Cheese, Almonds , Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Chobani Strawberry on The Bottom. Ужин: Butter , Fage Total 0% Greek Yogurt, Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Indian Flatbread Naan, Skinless Chicken Breast, Tasty Bite Madras Lentils, White Rice (Long-Grain, Cooked). Перекус/Другое: Dole Organic Bananas, Sensible Portions Garden Veggie Straws Sea Salt, Pure Alaska Omega 100% Natural Wild Alaskan Salmon Oil Omega-3, Klondike Oreo Ice Cream Cookie Sandwich, Bing Cherries, Oreo Golden. подробнее ...
|
|
2737 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 11 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
I estimate too. I respect those who have the dedication and patience to measure. But, I can't.
23 июн 23 написано членом: Penderg
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
