AlwaysReading- Журнал, 22 июн 23

After a nice family visit and gaining a couple of pounds, I've successfully got right back on track with balance eating and exercise. Still holding at my 165 weight goal.

74,8 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1315 ккал

Жир: 40,52г | Белк: 92,38г | Углев: 146,45г.   Завтрак: Blueberries , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Banana. Обед: Sargento Part-Skim Ricotta Cheese, Cooked Eggplant, Salmon. Полдник: Meijer Starlight Mints, Almonds , Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Ужин: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, White Rice, Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). После Ужина: Publix Espresso Chip Lowfat Frozen Yogurt. подробнее ...