Solovevanv- Журнал, 22 июн 23

За весну без подсчета умудрилась набрать 5 кг 😭Поэтому поняла, жизнь без подсчета - не моё, начинаю перебирать. Теперь сушусь 2300-2300 кал/сут.

---

2103 ккал

Жир: 73,87г | Белк: 141,96г | Углев: 218,34г.   Завтрак: Грецкие Орехи, Хохланд Творожный Сыр, Макфа Пшеничная Мука, Сыр с Плесенью, SDPS Концентрат Молочного Белка, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Лента Авокадо, Maxim Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный, Harry's Хлеб для Сандвича, Простоквашино Молоко 1,5%, Окей Груша Конференс. Ужин: НЛО Большой Рожок, Экзо Экзо Веган Манго-Маракуйя, Maxim Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный, Простоквашино Молоко 1,5%, Амурский Залив Карпаччо из Мяса Птицы , Ситно Котлеты Сочные, Пекинская Капуста, Простоквашино Сметана 10%, Columbus Крабовые Палочки, ЯНТА Кукуруза, FitnesShock Печенье Неглазированное Арахис-Шоколад, Богородская Кондитерская Фабрика Какао-Порошок, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Перекус/Другое: Простоквашино Молоко 1,5%, Maxim Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный, Банан. подробнее ...