zlo4e- Журнал, 22 июн 23

Чуть больше месяца работы с доказательным и адекватным нутрициологом и те цифры которых после родов не видела, теперь вижу и ощущаю свободу по одежде.
Спасибо и продолжаем

---

1325 ккал

Жир: 59,77г | Белк: 90,82г | Углев: 109,46г.   Завтрак: Запеканка 21.06, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе. Обед: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе, Fish House Кета Ломтики, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Mission Deli Лаваш Деревенский. Ужин: Запеченный или Жареный Тунец, Болгарский Перец, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: МЖК Горчица Столичная, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17, Окрошка на Кефире 21.06. подробнее ...

2183 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...