Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Alain Lachman
Журнал
22 июн 23
Alain Lachman- Журнал, 22 июн 23
Параметры Пользователя Alain Lachman
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2023
86,6 кг
Потеряно до сих пор:
1,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
6,6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 22 июня 2023:
1895 ккал
Жир: 49,43г | Белк: 220,90г | Углев: 143,89г.
Завтрак:
Amazonia Raw Protein Isolate, The Laughing Cow Cheese Spread, Rebel Bakehouse Three Cheese Bagel, Americano Coffee.
Обед:
Pork, Tofu and Vegetables in Soy-Base Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Basmati Rice (Cooked), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten).
Ужин:
Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Basmati Rice (Cooked).
Перекус/Другое:
Amazonia Raw Protein Isolate, Turkey Submarine Sandwich with Cheese, Lettuce, Tomato and Spread, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry.
подробнее ...
2723 ккал
Упражнение:
Кардио - 15 минуты, Приседания - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Набралось 4,2 кг за Неделю
2 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Alain Lachman-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю