|
Я себя сделала сама, я никому ничего не должна. В моем случае не совсем сама( с грудью таки врач помог). Кого волнует вопрос живота: ничего не делала, просто адекватные нагрузки и АДЕКВАТНОЕ питание.
|
2596 ккал
|
Жир: 88,71г | Белк: 167,60г | Углев: 271,19г.
Завтрак: Сырные Истории Халуми, Мистраль Геркулес Традиционный Цельнозерновой , Parmalat Молоко 0,05%, Bombbar Топпинг Карамель, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%. Обед: Сметана 15%, Пава Пава Колбаски, Картофель Молодой, Оливковое Масло. Ужин: Barilla Макароны, Морозко Green Кукуруза в Зёрнах, Пава Пава Филе из Красного Мяса Индейки в Маринаде "Сладкий Чили" , Оливковое Масло. Перекус/Другое: Amore Джелато Карамель с Морской Солью. подробнее ...
|
|
61 до 80 из 220
 Комментария
Лия, вот я тебя удивила😁😁😁. Совсем не против, дорогая 🫶😘😘😘
20 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
20 июн 23 написано членом: Анчоус12
|
Инна, под фото можно оставить свой комментарий после перечня продуктов до того как Вы его опубликовали, это и будет описание
20 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
Анюта, спасибо тебе большое, ты то меня помнишь , когда я еще до была😉, ну точно очень давно 🤗
20 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
sveta2000651 не))))я тут меньше чем 8 лет😄😄😄и ты уже в форме была)))
20 июн 23 написано членом: Анчоус12
|
С утра такой результат увидеть !!!!! Супер красиво 😍
20 июн 23 написано членом: swetlana2902
|
20 июн 23 написано членом: _Стройная
|
Анют, а вот глянула свой журнал и ты права)) я пряталась какое то время😁😁😁
20 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
20 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
Инесса, спасибо большое 🤗😘😘😘😘
20 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
Очень вдохновляющий результат! 😍😍😍😍😍
20 июн 23 написано членом: Margo.ritik
|
Классно. Меня именно тренировки интересуют, что в Вашем случае "адекватные"? Мне сейчас нужно уйти от работы с весом, а я не хочу мышцы терять, хочу ещё растить. Поделитесь примерной программой тренировок, плиз, или принципами процесса тренировочного.
20 июн 23 написано членом: В себе
|
20 июн 23 написано членом: MashaDelfi
|
А какой у вас рост, если не секрет?
20 июн 23 написано членом: Margo.ritik
|
Вы вдохновляете своей формой, трудолюбием и упорством!😍 Спасибо
20 июн 23 написано членом: komirinka
|
Рост 166, без прогресса в тренировках роста я не встречала. Без веса их можно укрепить и держать в тонусе. Все что наросло на мне это работа с весами. У меня они не рекордно большие. Когда мне нельзя было с весом, я делала отжимания, выпады, приседания, пыталась подтягиваться, всевозможные лодочки, но опять же это было для поддержания того что уже было
20 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
обалдеть достижение не жрать как свинья, следить за питанием и ходить в зал, оч круто 👍
20 июн 23 написано членом: Цементобетонск за ЗОЖ
|
невероятно!! но возможно, конечно
20 июн 23 написано членом: pellwomen
|
20 июн 23 написано членом: Светлячок222
|
Цементобетонск, возможно у Вас более впечатляющие достижения)) к сожалению разглядеть их в закрытом профиле сложно😁. Хорошего и позитивного Вам дня 🤗
20 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sveta2000651-Изменение Веса
|
