|
Я себя сделала сама, я никому ничего не должна. В моем случае не совсем сама( с грудью таки врач помог). Кого волнует вопрос живота: ничего не делала, просто адекватные нагрузки и АДЕКВАТНОЕ питание.
|
2596 ккал
|
Жир: 88,71г | Белк: 167,60г | Углев: 271,19г.
Завтрак: Сырные Истории Халуми, Мистраль Геркулес Традиционный Цельнозерновой , Parmalat Молоко 0,05%, Bombbar Топпинг Карамель, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%. Обед: Сметана 15%, Пава Пава Колбаски, Картофель Молодой, Оливковое Масло. Ужин: Barilla Макароны, Морозко Green Кукуруза в Зёрнах, Пава Пава Филе из Красного Мяса Индейки в Маринаде "Сладкий Чили" , Оливковое Масло. Перекус/Другое: Amore Джелато Карамель с Морской Солью. подробнее ...
|
|
41 до 60 из 220
 Комментария
Молодец!!! Супер результат 😃
19 июн 23 написано членом: S1733192
|
19 июн 23 написано членом: zina_19
|
Zahara87, Катенька, спасибо большое, землячка 😘😘😘😘
19 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
Лилия, спасибо, дорогая, мне очень приятно 🥰🥰🥰
19 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
смотришь и не веришь, что такое возможно.. умница!!!!
19 июн 23 написано членом: galinadim30
|
Согласна, работа проделана хорошая. В этом процессе главное настроиться на несколько моментов: это не диета, не нужно торопиться, физические нагрузки должны быть на постоянной основе. Грубо говоря, нужно вводить привычки, которые навсегда войдут в жизненный ритм. Если торопиться: сильно занижать питание, СРАЗУ убивать себя тренировками, без техники и укрепленных мышц и связок, хвататься за штангу, ничего хорошего не выйдет. Будут срывы и ненависть к нагрузкам
19 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
Отлично выглядишь! Так держать! 😍
19 июн 23 написано членом: KLSFF
|
Ну красота то какая с утра пораньше🔥 выглядишь сейчас шикарно💜
20 июн 23 написано членом: _Julia_Yan_
|
Павел, благодарю 🤗. Именно такой у меня план 😁
20 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
Юлечка, спасибо большое🫶🤗🤗🤗
20 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
Какая вы умничка , а в течении какого времени такой результат?
20 июн 23 написано членом: pzzpzz.ka
|
20 июн 23 написано членом: Анастасия-Анастасия
|
20 июн 23 написано членом: aigulilove
|
pzzpzz.ka, от первого до второго фото 8 лет, конечно были промежуточные результаты, но и фото после не конечный результат))) работа не прекращается. Девочки же такие, всегда хочется чего то нового 😂
20 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
Aigulilove, значит у Вас впереди интересный процесс🤗. Главное верить в себя❤️
20 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
Светлана, спасибо за ответ 🙏
После похудения до 65кг, вы калории повышали еще? За счет мышц?
20 июн 23 написано членом: Julieti ❤️
|
Ого, Света! Я думала, что ты пожизненно в форме! 😍 Сделала скрин для коллег. Ты не прототив?)
20 июн 23 написано членом: lia-osteo
|
Ничёси! Классный результат!👍
20 июн 23 написано членом: Donnie_Darko97
|
Как сделать описание под фото?
20 июн 23 написано членом: inna-mosina89
|
Julieti❤️, да, повысила, было 2700, сейчас 2500, верну на след неделе 2700, потому как вес падает, а я не хочу))) конечно мышцы требуют больше энергии на обеспечение
20 июн 23 написано членом: sveta2000651
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sveta2000651-Изменение Веса
|
