Elainesisterna- Журнал, 18 июн 23

Параметры Пользователя Elainesisterna | < Предыдущая Запись |Следующий >

Eis que agora entraremos em cutting, quero secar, p poder viajar de férias no shape. Aumentei 3cm de circunferencia abdominal e um pouquinho do percentual de gordura corporal, entao vamos lá!!!

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июня 2023:

1385 ккал

Жир: 23,96г | Белк: 122,74г | Углев: 172,79г. Завтрак: Pilão Café, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca. Обед: Seara Peito de Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Carioca Feijão Cozido, Músculo Bovino Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Перекус/Другое: Banana Nanica, Mimo Uva Verde, New Millen Beef Protein Isolate, Prodasa Biscoitos Coquinho. подробнее ...

1981 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Бег - 10 км/ч - 21 минуты, Отдыхать - 11 часа и 59 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...

15 Сторонников Поддержка

Комментария

cutting no inverno está fora de questão. agora é buking para ganhar massa magra e lá pra setembro aí sim cutting

18 июн 23 написано членом: rzafalin

Essa seria a estratégia, se eu nao tirasse férias, como irei p o Nordeste, então o cutting é top porque lá dá p mostrar o shape.Quando voltar p o inverno volto p o bulking até meados de setembro 😉

18 июн 23 написано членом: Elainesisterna


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Elainesisterna-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Elainesisterna- Журнал, 18 июн 23

Оставить свой Комментарий

Elainesisterna-Изменение Веса