Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2015
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1819 ккал
|
Жир: 57,25г | Белк: 114,82г | Углев: 225,38г.
Завтрак: Açúcar, Café com Leite Desnatado, Café, Leite Desnatado, Banana Prata, Aveia em Flocos. Обед: Patinho, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Suco de Limão, Beterrabas, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Hortifruti Patinho Moído, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Queijo Minas, Tomate, Pão Integral Light, Alface, Waximaize, 100% Whey Gold Standard, Banana Prata, Óleo de Coco Extra Virgem. подробнее ...
|
|
2849 ккал
|
Упражнение:
Теннис - 40 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 3 часа, Спать - 13 часа и 20 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
