danycd- Журнал, 17 июн 23

está muuuito frio, resultado? comendo mais que normal, alimentos saudáveis, mas extrapolando devido a essa fome que está me dando. Ao invés de desanimar fiz duas aulas de spinning seguidas, daí é tanto cansaço que as pernas não me levam até a cozinha

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1513 ккал

Жир: 39,02г | Белк: 90,67г | Углев: 205,80г.   Завтрак: Dolce Gusto Café Au Lait, Aveia em Flocos, Farelo de Aveia, Italac Leite Zero Lactose. Обед: Milho Verde Cozido, Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Grão-de-Bico Cozido. Ужин: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Yoki Milho de Pipoca (8g). Перекус/Другое: Coca-Cola Refrigerante Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. подробнее ...

3053 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Уборка - 3 часа, Калланетика - 15 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...