Aida Go- Журнал, 17 июн 23

Цель 112 кг 13 июня не достигнута.
Причина: много, очень много орехов, не могла остановиться. Никакими иными зажорами не страдаю. Если хочется есть в неурочное время, то это только белок курица/рыба, может быть сыр домашний адыгейский. Воду на этой недели не пью стабильно. эмоциональный фон очень негативный, грусть, и этому есть известные мне причина, это весьма ожидаемо было. работаю над собой.
новая цель:
13 июля 2023 вес должен быть 110 кг.

113,6 кг Потеряно до сих пор: 11,4 кг.    Еще предстоит сделать: 14,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1530 ккал

Жир: 83,50г | Белк: 94,71г | Углев: 103,28г.   Завтрак: Магнит Сыр Российский 50%, Овсяноблин ТВОРОЖНЫЙ. Обед: Гречка по-купечески с шампиньонами, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Диетория Блины Печеночные. Ужин: Pretto Сыр Рикотта, Магнит Сыр Российский 50%, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками, Минтай запечëный. Перекус/Другое: Эко Клетчатка из Семян Льна и Расторопши, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Яблоко Красное , Миндаль Миндаль. подробнее ...