Roci_ml- Журнал, 16 июн 23

Ahora a cuidar mucho la alimentación, el descanso y los buenos hábitos. Hoy mi entreno ha sido Gymnastics enfocado a todo el tren superior: abdomen, hombros, brazos... Hiper satisfecha! Tren inferior hago, pero suave hasta q mi rodilla recupere :)

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1558 ккал

Жир: 63,30г | Белк: 79,45г | Углев: 172,74г.   Завтрак: Bonarea Finísimo de Pechuga de Pavo, Leon the Baker Pan Toscano, La Asturiana Mantequilla Tradicional, Zespri Kiwi Gold, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Eritritol & Sucralosa, Café, Clavileño Chocolate 85% sin Azúcar. Обед: Hacendado Sandia , Hacendado Ketchup Light , Entrepinares Queso de Cabra en Lonchas, Aceite de Oliva, Mercadona Fiambre de Pechuga de Pavo Adobada, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Hacendado Aguacate, Hacendado Pasas Moscatel sin Semillas, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Lentejas Cocidas. Ужин: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Banderillas Picantes, Hacendado Gazpacho Fresco con Aceite de Oliva, Salmón. Перекус/Другое: Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa, Hacendado Banana, Mercadona Sirope de Agave, Schar Harina Mix Pan sin Gluten, Hacendado Eritritol & Sucralosa, Café, Hacendado Leche de Cabra Semidesnatada, Hacendado Hogaza sin Gluten. подробнее ...