patate3347- Журнал, 16 июн 23

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Salut tout le monde
De retour sur l'application j'ai recalculé mon objectif calorique du jour. Je veux perdre rapidement et on me donne 2000 calories par jour. Ça me semble énorme.. Je ne mange pas autant. En effet avant que je ne me reprenne en main il y a quelques semaines oui je devais les atteindre car plats préparées gras sucrés etc. Mais maintenant, je mange la même quantité mais en recettes faites maison, avec beaucoup de légumes... Donc je n'arrive pas du tout à atteindre les 2000 calories clairement. C'est grave si je reste dans les max 1500 ? Je suis très sédentaire et je veux déjà accer les efforts d'ancrage de mes nouvelles habitudes sur l'assiette.
Merci 😊

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1189 ккал

Жир: 59,37г | Белк: 80,88г | Углев: 75,66г. Завтрак: Celnat Graines de Chanvre, So Shape Cappuccino . Обед: Concombre (Pelé), Belle France Crackers aux 3 Graines, Auchan Avocat, Burrata. Ужин: Concombre (Pelé), Burrata, Franprix Crackers aux Graines de Lin et de Sésame. Перекус/Другое: So Shape Cappuccino , Pastèque. подробнее ...

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Комментария

C’est normal et même pas si élevé que ça qu’on te propose 2000 vu ton poids. Tu devrais penser équilibre alimentaire en priorité et garder les 2000 si c’est ce qui t’es conseillé.

16 июн 23 написано членом: 🤍🙎🏼‍♀️ OffeℓᎥi 」

Tu peux utiliser d'autres sites pour calculer si le résultat te parait étonnant. Mais 1500 ça me parait trop bas, surtout que le but après une perte de pois est de se maintenir, et un déficit trop important peut avoir de mauvaises conséquences... Tiens toi à un chiffre raisonnable pour toi et tes besoins, mais fait attention à ton corps ! À mon avis 1500 est un peu trop bas... Bon courage 💪🏻❤️

18 июн 23 написано членом: amateurDuDimanche

Bonjour et bravo pour ta motivation 😊 si je peux me permettre de répondre à ta question, je pense qu’il faut impérativement que tu essaies de manger ces 2000 calories par jour. En effet, on entend souvent que pour perdre du poids il faut manger moins que ce que tu dépenses et en majorité c’est vrai, sauf que ce n’est pas un résultat que tu vas garder dans la durée… il faut donc envisager le long terme et habituer ton corps à ces 2000 calories. Très bon courage à toi 😀

19 июн 23 написано членом: Marinewib33


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