tosbikfatoş- Журнал, 16 июн 23

tebrikler,sadece yağdan nasıl verebildin benimde yağdan o kadar vermem gerek ya 

Hatalı bir seçim 🫠 15 kilo kayıptan sonra 1 defa yaptım. 25 kilo kayıptan sonra yoğun fitness ile beraber ayda 1 gün bir öğün serbest beslenme düzenim var. 

lolassr çokta dikkat etmeden gitti aslında Sanırım pilates hocasının sayesinde oldu yeni teknikler uygularken acı çekiyoruz ve vücut ısısı çok yükseliyor, kahvaltıyi güçlü yapıp akşamları salata ve yoğurtla gecistirdim☺️ 

BatuhanTahta diyetisyenimin kararı şoklama yapalım dedi , 3 günde detoxa gecicem  

Sanırım akşam salata ve yoğurtla geçiştirmek ve spor etkisi,bu hafta denicem teşekkürler 🩷 

Merhaba afiyet olsun. Diyetisyenim şoklama yapalım dedi yazmışsınız da. Nasıl oluyor acaba bu durum. 3 gün her istediğinizi saymadan tartmadan yiyeceksiniz sonra da 3 gün sadece şu çay detox suyumu içeceksiniz 

merveyldrm.63 merhaba evet ilk üç gün serbestim sonra normal diyet ve tartı zamanına yakın 3 gün kabak detoksu normal kahvaltı öğlen akşam yemeği kabak Detox suları önermiyorlar 5 günden sonra her şey ilaç oluyormuş Ödem atmak için kiraz sapı ve maydanoz kürü  

Hayda tam diyete niyetlendim bu oldu mu şimdi 😜😜 

torun5526 Survivor de yarışmayı kazanan oyuncular gibi ödül yemeğimdi 😂 idare et olur mu 🥳 

Buna diet break deniyor ancak maintain bir kaloride kalman lazım dikkat et fütursuzca yemek seni geri götürür malesef muhtemelen 1800-2200 kalori alman sorun olmaz bu dönem iyi eğlenceler 😅  

Relwish çok teşekkür ediyorum umarım çok abartmamisimdir ☺️ 🥳🤗