|
|
2222 ккал
|
Жир: 59,98г | Белк: 126,47г | Углев: 290,29г.
Завтрак: Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, Velle Напиток на Растительной Основе "Кокосовое Специальное" Обогащенный Кальцием, Дикси Киви, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура с Черникой, Натси Ядра Фундука Жареные, Магнит Яблоко Гренни Смит, Зеленая Линия Яичный Белок, Роскар Яйцо Экстра, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Добрый Сок Яблочно-Виноградный, Unipharm Детримакс Актив, Пятерочка Банан, Now Foods Омега-3. Обед: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Velle Напиток на Растительной Основе "Кокосовое Специальное" Обогащенный Кальцием, Просто Маслины Чёрные без Косточки, Сацебели С5, Макфа Спирали Цельнозерновые, Куриные котлетки (!), Пятерочка Огурец Свежий, Магнит Томаты Свежие, Velle Напиток на Растительной Основе "Кокосовое Специальное" Обогащенный Кальцием. Ужин: Velle Напиток на Растительной Основе "Кокосовое Специальное" Обогащенный Кальцием, Печень с грибами, Velle Напиток на Растительной Основе "Кокосовое Специальное" Обогащенный Кальцием, Макфа Гречка Ядрица. Перекус/Другое: Сацебели С5, 4 Сезона Летние Овощи, Петелинка Филе Грудки без Кожи. подробнее ...
|
|
 Комментария
Спасибо)
1 яйцо С0
Яичный белок 50 г
Овсянка (геркулес монастырский) 80 г
Яблоко Гренни Смит натертое на крупной терке - 115 г
Банан размятый вилкой средний (85г)
Разрыхлитель на глаз сыплю (немного)
Соль, сах зам по вкусу.
Я с вечера замешиваю, на ночь в холодильник убираю, чтобы овес немного пропитался. Или при комнатной можно оставить (даже лучше), утром пеку). Ну или овсяные хлопья помягче взять. Но это уже дело вкуса)
16 июн 23 написано членом: Bitter.Chocolate
|
Блин, писала все ингредиенты с новой строки. Но все слилось. Прошу прощения 🫠
16 июн 23 написано членом: Bitter.Chocolate
|
Так тогда напишу, чтобы поудобнее читать было.
Овсянка 80 г / Яйцо СО 1 шт / Белок яичный 50 г / Банан средний 85 г / Яблоко зеленое (у меня гренни смит мои любимые) натертое на крупной терке - 115 г / разрыхлитель на глаз / соль, сах зам по вкусу. 🙌
16 июн 23 написано членом: Bitter.Chocolate
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Bitter.Chocolate-Изменение Веса
|
