nicholaix- Журнал, 09 июл 15

Параметры Пользователя nicholaix | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 июля 2015

77,6 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 9,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 июля 2015:

1049 ккал

Жир: 36,63г | Белк: 34,13г | Углев: 153,77г. Завтрак: Jif Natural Creamy Peanut Butter, wheat bread, Apple Barn Apple Butter, Aquafina Water (16.9 oz). Обед: Broccoli, Dynasty Sesame Seed Oil, Rice Noodles (Cooked), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, slim-fast rich chocolate royale protein shake mix. Ужин: Unsweetened Iced Tea, Dasani Bottled Water (20 oz), Apples, Beet Greens, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Tostitos Medium Salsa, Go Veggie Cheddar Shreds. подробнее ...

1471 ккал

Упражнение: FitBit Tracker - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

16 Сторонников Поддержка

Комментария

Kewl beans on the loss.

09 июл 15 написано членом: ClassicRocker

Very nice Nic

09 июл 15 написано членом: Rockiesfan

Great job.

09 июл 15 написано членом: jmb3450

Nice - there you go. Feeling any better today?

09 июл 15 написано членом: HCB

How's the foot? Grats on the drop!

09 июл 15 написано членом: Pterath

I have 2 stress fractures and a torn something or other(Those doctors love to throw around 62 big words). Apparently my foot is a mess. No running for awhile, only very low impact. I refuse to wear the boot, its hot and itchy and smells. The weight loss cracks me up but I remember why the whole foods diet is tough. You really have to eat ALOT to hit all your nutrients and calories. I am so used to small bits from the LCHF that I am missing my RDI by quite a bit. One fat bomb equals almost 3 cups of veggies calorie wise.

10 июл 15 написано членом: nicholaix

Sorry to hear about your foot but congrats on the nice loss. Hope you are one of those fast healers. I know you are missing your active lifestyle.

10 июл 15 написано членом: 2227Gwen


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nicholaix-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nicholaix- Журнал, 09 июл 15

Оставить свой Комментарий

nicholaix-Изменение Веса