ti-ane-123- Журнал, 15 июн 23

Como vc contabilizou as calorias dessa sopa? Fiz uma bem parecida com carne e um pouquinho de macarrão, coloquei numa tigelinha com a sua deu 400 grs, mas fiquei em dúvidas das calorias 

Paty minha vasilha é de 400ml. A nutri falou que posso comer 1 e meia dessa. Mas me acostumei com 1 só. No caso faço a medida de legumes que comeria se fosse em separado. Clica no meu nome é olha meu jornalzinho tem algumas fotos dos pratos com legumes cozidos. Ela passou 4 colheres de sopa de legumes A sendo cozidos e/ou livre sendo crus e 4 de legumes B (cozidos ou crus). É a carne tem umas medidas. Mas na verdade fu montando meu prato sem medir, e é ela provou, falou que não precisa pq as quantidades estao legais. Se vc quiser te passo os legumes A e B , me chama no insta: https://www.instagram.com/tiane_ferreira14/ Como esrou tand pré diabetestou comendo os tuberculos 

Paty xomo estou tratando pré diabetes (foi o que ficou bagunçado na última linha do comentário anterior) , não estou comendo os tubérculos por enquanto. Então sempre nos legumes B sempre intervalo, abóbora ou cenoura em dias alternados com outros legumes. É esses legumes já cozidos que faço a sopa. 

Gosto mais de fszer sopa com frango. Então pars facilitar cozinho em cubinhos 1 kg de peito de frango e já deixo reservado só para fazer a sopa durante a semana facilita.  

Sobre as calorias não me preocupo, pq acaba sendo próxima da quantidade de calorias do almoço. É tb não coloco macarrão.