Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
IngaViolet
Журнал
08 июл 15
IngaViolet- Журнал, 08 июл 15
Параметры Пользователя IngaViolet
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I've received my health assessment report today. I've always thought of myself as of a really healthy person. It looks that to maintain that, I'll have to work on it a bit harder. 4 areas in my health report were abnormal:
1) high blood pressure (for the first time in my life I can't brag about it :) )
2) high LDL cholesterol count
3)low alkaline phosphatase in liver
4)High neutrophil count in my blood.
I've spent couple hours online searching the causes and natural treatment.
I came up with the plan for this year until the next yearly health assessment in June 2016.
Here is my plan:
1) Exercise at least 30 minutes a day, at least 5 days a week;
2)Loose 10lbs;
3)Limit butter, fried food, baked goods intake;
4)Take vitamins and supplements, specifically zinc, folic acid, B-6, B-12, cranberry pills.
Просмотреть Диетический Календарь
, 08 июля 2015:
2109 ккал
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
2 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
IngaViolet-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю