Hannadipp- Журнал, 14 июн 23

Параметры Пользователя Hannadipp | < Предыдущая Запись |Следующий >

Café ☕️ 308kcal

- 2 ovos fritos na água 146kcal
- café sem açúcar 2kcal
- 80g de cuscuz 90kcal
- 45g de ricota 70kcal

Hoje foi sem frutas, preciso comprar as frutas da semana!

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июня 2023:

1274 ккал

Жир: 41,89г | Белк: 86,33г | Углев: 135,69г. Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Café, Cuscuz (Cozido), Quatá Ricota Fresca. Обед: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão de Forma, Café (Infusão). Перекус/Другое: Marilan Magic Toast Integral, Bolo de Maçã, Melão Amarelo. подробнее ...

42 Сторонников Поддержка

Комментария

bom dia sua dieta é de quantas calorias?

14 июн 23 написано членом: Rê karla

1 xic cafe/leite com açúcar 1 torrada

14 июн 23 написано членом: cleide.mac

Como vc fez o ovo frito??🙏😋

14 июн 23 написано членом: yasmim4002

Oi Rê Karla! Atualmente 1300 calorias! Mas não faço fixa eu fui diminuindo conforme fui emagrecendo, de acordo com minha taxa basal, calculei ela num site chamado hipertrofia! Aí lá tb me diz a quantidade de macros que preciso consumir

14 июн 23 написано членом: Hannadipp

Oi Cleide! Esse é teu café? Adicionaria um ovo ou alguma proteína que fica excelente pra quem deseja emagrecer!

14 июн 23 написано членом: Hannadipp

Oi Yasmim! Eu coloco um pouco de água na frigideira, quebro os ovos e vou mexendo até a água secar! Fica ótimo 😋

14 июн 23 написано членом: Hannadipp

Obg!

14 июн 23 написано членом: yasmim4002


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Hannadipp-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Hannadipp- Журнал, 14 июн 23

Оставить свой Комментарий

Hannadipp-Изменение Веса