aybükesila- Журнал, 14 июн 23

Параметры Пользователя aybükesila | < Предыдущая Запись |Следующий >

Arkadaslar sabahin korunde 850 kalori aldim 2 ogun besleniyorum nasil dsngelrim kaloriyi asmak istemiyorum ?

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июня 2023:

2167 ккал

Жир: 101,05г | Белк: 54,41г | Углев: 277,01г. Завтрак: Yumurta Omleti, Tahin Helvası, Tahin Pekmez, Reçel Konserveleri, Kaymak, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Uno Karadeniz Tava Ekmeği, Patatesli Kek. Ужин: Pide Ekmeği, Uludağ Yeşil Limonlu Limonata, Karnıyarık. Перекус/Другое: Un Kurabiyesi, Tuzlu Kurabiye, Fındık, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması, Mado Sade Dondurma, Portakal, Yeşil Erik, Kayısı, Kavun Karpuz. подробнее ...

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Ben bu uygulamayı kullanmayi hic bilmiyorum oaylastigim seyelr ana sayfamda cikmiyo umarim sizinkinde cikiyodur

14 июн 23 написано членом: aybükesila

Mercimek corbası ya da proteinli bir salata yiyin. Bende şuan 700 kaloriyi gördüm akşama salata yiyeceğim😋

14 июн 23 написано членом: _tugcecetin_

Toplam kaç kalori alıyosun ki? Akşam tavuk göğsüyle yapılmış bol yeşillikli limonlu bi salata yenebilir

14 июн 23 написано членом: ozlemaries

Ozlem kalori acogi olusturmak icin 1000 1200 arasi aliyorum Teşekkür edeirm yanitin icin

14 июн 23 написано членом: aybükesila

Hepinizd ehaklisiniz kizlsr pratein ve sebze agirlikli olsa iyo olacak teşekkür ederim hepinize güzeller güzelleri❤️

14 июн 23 написано членом: aybükesila

Kaç kalori almamız gerekirki bende 70im 60a düşmek istiyorumda

14 июн 23 написано членом: mrvevr682

@mrvevr682 askim bazal metabolizmani ölçmen gerekiyor ayarlar kismainda bulabilirsin bulamazssan googledada var zaten boyunu kilonu yasini giriyorsun fiziksel aktiviteni giriyorsun günlük yaktığın kaloriyi veriyor bazal metabolizman o oluyo onun 200 300 altinda aldiginda kalori acigi yapmis oluyosun

15 июн 23 написано членом: aybükesila


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

aybükesila-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

aybükesila- Журнал, 14 июн 23

Оставить свой Комментарий

aybükesila-Изменение Веса