Granby9995- Журнал, 12 июн 23

Surprised...but maybe because there hadn't been a drop in my weight in a week or I read the scale wrong yesterday! ;)

60,8 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1683 ккал

Жир: 49,39г | Белк: 88,21г | Углев: 245,60г.   Завтрак: Watermelon, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), 100% Maple Syrup, Driscoll's Blueberries, Bing Cherries, Coffee with Milk. Обед: Bing Cherries, Kirkland Signature Chicken Breast, Salad Dressing, Coffee with Milk, Watermelon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Ужин: Meatless Lasagna, Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Cranberry Juice. Перекус/Другое: Orville Redenbacher's White Popcorn, Ice Cream. подробнее ...

1864 ккал

Упражнение: Горный Велосипед - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...