|
Так сегодня почти 20 кг. Завтра уже должна быть четкая цифра. Коллаж делаю сегодня, тк завтра не будет возможности ни сфоткаться , ни загрузить. Что мы имеем: Начало похудения 27 февраля. Слежу за калориями 1700 в среднем+ велик спорт иногда ( в силу большой занятости) По факту : 120,6-101.1 на сегодня ОТ 110-94, ОЖ 128-110, ОГ 125-11, ОС111-93, ОБ 115-105, ОП 123-112, ЛБ68-63,ПБ71-63, бицепс39-36, икра 39-36 Для кожи особо ничего не делаю, в душе бывает массаж+скраб. В планах начать заниматься силовыми 3 раза в неделю( дома есть штанги и тд), сейчас подготовка к свадьбе племяннице, времени вообще не хватает, единственное что велик да ходьба, плюс тяжелый физ труд на даче На фото результат. Сейчас жду 99 и ставлю следующую себе мини цель)
|
1641 ккал
|
Жир: 82,02г | Белк: 107,84г | Углев: 125,28г.
Завтрак: На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Яйцо, Черкизово Бекон Сырокопченый. Обед: Шаверно Шаверма в Лаваше. Ужин: Bombbar Whey Protein Creme Brulee, Viola Молоко Обезжиренное. Перекус/Другое: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Виноград. подробнее ...
|
|
 Комментария
Каждый высказывает свое мнение,с этим я согласна. просто зарекаться нельзя,мало ли как и кого разнесёт лет через пять) . Автор,супер!!!
13 июн 23 написано членом: Юлец1988
|
13 июн 23 написано членом: Эсфирь183
|
Девочки, главное не ругайтесь) у каждого своё мнение и оно имеет место быть. Хотя там было не мнение, а скорее вопрос. Отвечу. Я в 32-33 года бы в лучшей своей форме. Лучше чем в 15. У меня было прокаченное ( для меня) тело, стройная, я была легка и мне было кайфово в том образе жизни и питании, которое было. Вес колеблился, но в целом я могла его держать. Потом траблы, видно мой мозг так защищается, в стрессе и тд я плохо контролирую питание и свои занятия. Сын сломал позвонок, тогда я чуток прибавила, но не сильно. А потом ко вид. Ко вид поставил точек в занятиях силовыми, как следствие я стала питаться неправильно. Это всё вытекло в плюсы. А сесть на диету не могла. Каждый раз начинала и срывалась. В февраля что то щёлкнуло и получилось. Сейчас я наладила питание и мне легко, я не хочу много еды ( желудок уменьшился) . Вы думаете мне нормально в этом весе?))) я себя не принимаю даже в плюсе 10 кг. Всём добра
14 июн 23 написано членом: LedyIce
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
