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Gerstern Bergwandern.... 2 Gipfel gepackt.. Dachsteinblick 1559m und die Brennerin 1605m
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1420 ккал
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Жир: 17,07г | Белк: 88,16г | Углев: 149,92г.
Завтрак: Wasser, Kornspitz, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Brot, SPAR Gouda, Efko Essiggurken Pur. Ужин: Junge, Grüne Zwiebeln (Nur Kopfteile), Landhof Hühnerbrust, Blumenkohl, SPAR Grillsenf, Karotten, Knorr Klare Suppe, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, Naturreis (Gekocht), Tomatensoße (Konserviert). Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...
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3262 ккал
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Упражнение:
Стоять - 5 часа, Стрижка Газонов - 1 час и 30 минуты, Принятие Ванны - 50 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 55 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа. подробнее ...
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 Комментария
09 июн 23 написано членом: A.U.E.
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Diese Wanderung steht mir auch noch bevor. Wandern tut nicht nur den Körper gut, sondern auch der Seele
09 июн 23 написано членом: SonnenPrinzessin
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Danke euch war ein Hammer Trip... Zwar sehr anstrengend aber die Ausicht und der tolle Aufstieg waren es Wert💪🫶😊
09 июн 23 написано членом: Roli02
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So glücklich und fesch ☺️
11 июн 23 написано членом: al.ith
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11 июн 23 написано членом: Roli02
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Hallo wer kann mir denn bitte helfen. Ich bin 158 cm groß und 74,8 kg schwer. Wieviel kalorien soll ich denn essen um abzunehmen. Und wieviel soll man kohlehydrate am tag essen. Danke für die Hilfe. Lg Tiffi
16 июн 23 написано членом: Tiffi68
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Also ich hab begonnen mit 1500kcal und hab Kohlenhydrate nur Morgens zu mir genommen... und das aber ganz ohne Weißbrot... Nur Vollkorn.... und Abends Fleisch und Gemüse... und manchmal Salzkartoffeln dazu da Diese durch das Kochen ohne Schale an Stärke verlieren... Viel Glück wünsch ich dir beim abnehmen und vielleicht konnte ich dir ein bisschen helfen 😉
18 июн 23 написано членом: Roli02
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