Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
al_skokovska
Журнал
07 июн 23
al_skokovska- Журнал, 07 июн 23
Параметры Пользователя al_skokovska
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Просмотреть Диетический Календарь
, 07 июня 2023:
783 ккал
Жир: 27,77г | Белк: 57,31г | Углев: 66,60г.
Завтрак:
Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Doppel Herz Рыбий Жир, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Молоко 3,2%, Самокат Смузи Детокс, Корица, Овсяная Каша на Воде, Artfruit Голубика, Салат Айсберг.
Обед:
Самокат Филе Минтая, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Самокат Котлеты Самокат из Индейки, Bonduelle Огурцы Маринованные, Сухой Жареный Соленый Арахис, Цветная Капуста на Пару.
Ужин:
Яичный Белок.
Перекус/Другое:
Фанагория Вино Красное Полусладкое.
подробнее ...
2236 ккал
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 13 минуты, Отдыхать - 15 часа и 28 минуты, Спать - 7 часа и 19 минуты.
подробнее ...
6 Сторонников
Поддержка
Комментария
Питание по правилу тарелки добавило к утренней овсянке ягоды и салат айсберг. Но также случилась и шоколадка - протеиновая, больше от желания укомплектовать завтрак посытнее, чем от тоски по сладкому) Напиток – смузи детокс на воде с ложкой какао порошка + полстакана молока, чтоб не гадко было. Строгий вариант моего похудения - это когда нельзя вообще сахара, молочки, хлеба, кофе. Я в начале похудения и без показаний к строгости, поэтому из молочки поставила себе разрешение 100мл в день, если хочется. Кофе не пью третий день, гоняю чаи. Отказ от сахара в напитках легко дался, гораздо тяжелее без мороженого, нутеллы и конфет.
07 июн 23 написано членом:
al_skokovska
al_skokovska-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю