Медленно, но верно тело улучшается. Ягодичные отделяются от ног 🙂💪🏻 Спина окрепла. Работаем дальше, всё будет, пусть и не сразу 💪🏻
|
2308 ккал
|
Жир: 98,81г | Белк: 125,45г | Углев: 227,98г.
Завтрак: Fish House Форель Слабосолёная, Витебскхлебпром Хлеб Дар Придвинья, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное. Обед: NAR Гранатовый Сок, ВкусВилл Свекольный Салат с Грецким Орехом, Говядина Постная. Ужин: ВкусВилл Пряники Глазированные с Вареной Сгущенкой, Магнит Помидоры Черри, Federici Цельнозерновые Макароны , ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Желтый Сладкий Перец, La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное. Перекус/Другое: ВкусВилл Протеиновая Конфета «Фисташка», ВкусВилл Конфета Протеиновая с Кокосом, Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 31
Комментария
В общем, задача есть на 2400 оказалась сложнее, чем казалось 😁 Аппетит меня покинул. Если одним при наборе сложно видеть, что не видно рельефа, что подрастает вес и жопа не влазит в прежние джинсы, то мне сложно столько есть (чую возгласы; ах, ты ж ведьма такая, есть ей сложно🤣). Природа, когда раздавала аппетит, меня решила обделить этим самым отменным аппетитом, как в принципе обделила и женственными формами 🤣 Увеличив количество сложных углеводов ближе к 300 г у меня пропало всякое желание есть сладкое, даже фрукты 🤣 Ну, я не теряю надежды, что всё же аппетит придёт во время еды 🤣
07 июн 23 написано членом: North-Wind
|
Аппетита Вам богатырского 😄 Вы трудяга 💪🏻восхищаюсь!
07 июн 23 написано членом: H_o_n_e_y
|
07 июн 23 написано членом: North-Wind
|
Супер результат!! Да еще на 2400 ни капли жира, все будто ювелирно отточили.
07 июн 23 написано членом: okxa4444
|
Благодарю ☺️ Но на 2400 ккал я только начинаю питаться. Первый набор был вообще на 2000-2100, потом эта калорийность была уже для похудения. Сейчас для набора мне нужно выше 2300 ккал, сколько в реальности понадобится, буду как раз прощупывать. Тут чисто сравнение как оно было до фитнеса, когда я больше года не занималась, и как сейчас, когда занимаюсь, пусть и с проерывами. Конечно, путь очень долгий по ряду причин. Но всё равно очень рада, что все усилия и упёртость не зря.
07 июн 23 написано членом: North-Wind
|
Добрый день! Подскажите пожалуйста, как сделать описание в шапке профиля. Не могу разобраться. Получается сделать запись только в журнал
07 июн 23 написано членом: yuliana__wow
|
Маша, очень классное преображение! Достойная награда за твой труд, ты крутая 🙂
07 июн 23 написано членом: Лена Колес
|
07 июн 23 написано членом: Ururumka
|
Очень красиво! Сколько времени у вас ушло на такую трансформацию?
07 июн 23 написано членом: lenuane
|
🔥💥 великолепная форма!
Я сейчас в процессе своего первого массонабора. Ем на 1900-2100 ккал, и что-то мне голодно порой бывает🥹
Мечтаю о 2400 😁 но я точно превращусь в 🐷 на таких калориях сейчас. Держусь. Отражение в зеркале помогает 😌
07 июн 23 написано членом: Bitter.Chocolate
|
07 июн 23 написано членом: Карабутик
|
07 июн 23 написано членом: EVGENIY 777
|
Bitter.Chocolate, спасибо 😊🌸 В первый набор я ела 2000-2100, когда набирала с 50.7/51 кг до 53.5/53.7 кг (первое фото еще не оно). Сейчас в весе 54 кг для набора нужно больше. И в процессе набора в самом деле может быть психологически тяжело видеть перемены, это нормально и у многих так бывает, особенно в первый раз.
07 июн 23 написано членом: North-Wind
|
Спасибо за ответ 🤗
За какой период вам удалось набрать 4 кг? Я сейчас как раз в весе 51 +/- 0.5 кг
07 июн 23 написано членом: Bitter.Chocolate
|
07 июн 23 написано членом: EVGENIY 777
|
07 июн 23 написано членом: Bitter.Chocolate
|
Lenuane, спасибо ☺️
По времени скажу, что очень и очень долго. На первом фото я после кесарева спустя 4 месяца, почти июль 2018. На втором сейчас.🔺Между этими фото 3 операции, после одной из которых не было даже намёка на силовые полгода. Конечно, до 2021 я не выглядела как в 2018, а в 2019 уже были заметны положительные изменения, но всё равно не так, как в последний год 🔺Результат был бы ощутимо раньше при более крепком здоровье, без такого количества перерывов и изначально более грамотных тренировках.
07 июн 23 написано членом: North-Wind
|
Евгений, спасибо ☺️ Да, тут бы как бы реально не оказалось, что придётся есть больше 2400 😆
07 июн 23 написано членом: North-Wind
|
3.5 кг я набрала не за один подход, сначала за 3 месяца +2.5 кг, потом откатилась на 1 кг, выдохнула и дальше. В общем, прилипло относительно быстро и несильно качественно. Хотя на тот момент я была весьма рада и жиру 😆 Так как в весе 51 кг у меня рёбра со спины светились и вообще вид был нездоровый.
07 июн 23 написано членом: North-Wind
|
07 июн 23 написано членом: North-Wind
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
North-Wind-Изменение Веса
|