Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2023
|
86,9 кг
Потеряно до сих пор: 44,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2485 ккал
|
Жир: 105,63г | Белк: 106,07г | Углев: 306,27г.
Завтрак: Zumo de Limón, Quaker Avena Instantánea, Leche (Leche Entera), Chia, Ciruela Pasa. Обед: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), El Noble Empanada de Carne Suave, Pan de Salvado, CasanCrem CasanCrem Clásico, Ciudad del Lago Atún en Aceite y Agua, El Noble Empanada de Carne Suave , CasanCrem CasanCrem Clásico, Carne Asada, Pan de Salvado, Banano, Manzana, Miel, Quaker Avena Instantánea. Ужин: El Noble Empanada de Carne Suave, Pan de Salvado, El Noble Empanada de Carne Suave, Huevo Cocido, Queso Cremoso. Перекус/Другое: Pastafrola, Miel, Manzana, Banano, Quaker Avena Instantánea, Pastafrola. подробнее ...
|
|
2600 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Аэробика - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
