Sma_A2- Журнал, 06 июн 23

Параметры Пользователя Sma_A2 | < Предыдущая Запись |Следующий >

كيف الالتزام معكم ؟
انا صراحة ملتزمة بتحدي المشي اكثر من الدايت ،طبعا الرقم بالميزان مرات ثابت ومرات ينزل ببطئ، اهم شي شكل الجسم متغير 👏🏃‍♀️

Просмотреть Диетический Календарь, 06 июня 2023:

1705 ккал

Жир: 50,75г | Белк: 77,97г | Углев: 215,07г. Завтрак: قهوة سريم. Обед: الخس, الخيار (مقشر), ليمون ليمون, الطماطم Tomato الطماطم, الأرز الأبيض, سمك مقلي. Ужин: الأرز المطبوخ مسبقا, العدس المطبوخ, بطاطا مقلية بطاطا مقلية , محشي ورق عنب محشي ورق عنب. Перекус/Другое: فاكهه بطيخ, كيموكونو ايسكريم فانيليا كيموكونو, المراعي حليب كامل الدسم, سكر استيفيا سكر استيفيا, ماتشا ماتشا. подробнее ...

429 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

تنظيم الاكل وتقليل النشويات واخد خضروات وبروتين جيد وعمل صيام عكسي او متقطع بالتدريج هيفرق جدا برحلتك مع المشي ممتاز ونتائج رائعه ان شاء الله 💪

06 июн 23 написано членом: Om habiba2020

@om habiba2020 شكرا حبيبتي ع النصائح الحمدلله مرتاحة بنظامي مرات ما التزم بالاجازة اما باقي ايام الاسبوع ملتزمة الوزن ينزل بشكل بطيئ وهذا يعتبر شي جيد لانه اذا نزول الوزن كان سريع معناه مع الوقت بيرجع اسرع بعد ترك الدايت

06 июн 23 написано членом: Sma_A2

انا معتمدة نظام حياة مرن ٧٠% اكل صحي و٣٠% اكل غير صحي لكي ما اتعب واستمر

06 июн 23 написано членом: Sma_A2


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Sma_A2-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Sma_A2- Журнал, 06 июн 23

Оставить свой Комментарий

Sma_A2-Изменение Веса