Elizaqsilva- Журнал, 06 июн 23

Hora de parar com a brincadeira😁. Voltar aos cuidados com a autoestima. Em busca dos -3,5kg. O pior já passou.

68,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

991 ккал

Жир: 20,40г | Белк: 89,36г | Углев: 114,39г.   Завтрак: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Água de Coco. Обед: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Mamão Formosa, Maçã, Royal Fermento em Pó Químico, Amafil Polvilho Azedo , Queijo Mozzarella, Ovo. Перекус/Другое: Goiaba, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Prata, Mamão Papaia, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso. подробнее ...