geoverna- Журнал, 04 июл 15

Pizza e birra + panzerotti e birra + circa 37 km di corsa = -100 gr............NON CI POSSIAMO LAMENTARE! !!!!!!

85 кг Потеряно до сих пор: 42,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3479 ккал

Жир: 99,93г | Белк: 241,72г | Углев: 358,41г.   Завтрак: Ciliege Bing, Limone, Caffè (Espresso), Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Marmellata di Ciliegie, Uovo. Обед: Carpaccio di Tonno, Fagiolini Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Caffè (Espresso), Carote, Carosello, Vino Rosso da Tavola. Ужин: Grom Gelato Artigianale alla Crema, Taralli, Pane Comune, Moretti Birra 4,6%, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Перекус/Другое: Banana. подробнее ...

2877 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 42 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 9 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...