ardmoliveira- Журнал, 05 июн 23

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2023

57,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 57,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 июня 2023:

1137 ккал

Жир: 33,91г | Белк: 80,94г | Углев: 105,77г. Завтрак: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos, Optimum Nutrition Creatina. Обед: Vapza Grão de Bico, Subway Tomate, Batata Doce Cozida, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula. Ужин: Vinho Sauvignon Blanc, La Violetera Azeitona Preta, Tomates Cereja, La Violetera Champignons, Hemmer Ovos de Codorna em Conserva , Torta de Sardinha. Перекус/Другое: Café Expresso, Canela, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pura Vida Collagen Protein Puro. подробнее ...

1588 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,8 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю