Взвешивание (без записи в журнале) 28 мая 2023
|
86,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3060 ккал
|
Жир: 64,45г | Белк: 197,71г | Углев: 424,24г.
Завтрак: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Grão Sabor 100% Integral, Mamão Papaia, Kiwi, Banana Prata, Mãe Terra Aveia em Flocos. Обед: Patinho Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Palmito, Bonduelle Ervilha Suave, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Bonduelle Ervilha Suave, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Ужин: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Carioca Cozido, Mandioca, Patinho Grelhado, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light, Brigadeiro. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
