apelmm- Журнал, 01 июл 15

met someone else counting calories only. she also found that by eating stupid stuff you used a lot of calories, got little energy, and later felt hungry. I felt full before after each meal, ate snacks to make up rest of calories, now not sure if hungry or full. don't want body to think it's starving.

78,0 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 16,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2066 ккал

Жир: 64,33г | Белк: 60,88г | Углев: 304,65г.   Завтрак: Great Value Raisins, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Обед: Dole Crushed Pineapple in its Own Juice, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, White Bread, Bologna. Ужин: Mangos, Betty Crocker Scalloped Potatoes, Minh Mini White Meat Chicken Egg Rolls. Перекус/Другое: Minh Mini White Meat Chicken Egg Rolls, Betty Crocker Scalloped Potatoes, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts, Harris Teeter Blueberries, Market Pantry Pretzel Sticks. подробнее ...

1985 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...