nrdtd- Журнал, 02 июн 23

mendingan brenti nimbang sih mbak 🤭🫰👍 

gadaikan timbangannya😂🏃‍♀💨 

@ko aming: Ada benarnya juga, buang timbangan dan pikirannya ya 😂🤭 @nianai: kalau digadai bisa dapet dp buat beli kendaraan gak ya hahaha 

berbagi pengalaman... udah 1 thn bb stuck. mau defisit, mau surplus, tetep aja bb nya segitu. sampai akhirnya capek mikir. cm jalanin aja, tetep biasa IF, olah raga selang seling. Dan akhir2 ini baru menyadari klo bb tetep, bentuk badan jg kayaknya ngga berubah, klo lingkar2 ngga ngukur soalnya males. tp ternyata... lemak2 yg teraba prengkel2 di bawah kulit, yg dulu suka bingung ini sebenernya normal apa enggak, berkurang drastis. jd tubuh yg rasanya ngga berubah itu ternyata sedang berproses. jadi apapun yg terjadi, tetep aja jalanin seperti biasanya. pasti ada manfaatnya. semangat terus ya...😉 

masak naik turunnya BB di timbangan masih dijadiin patokan ?  

pertahankan gym dan olahraga lainnya.. 😁💪💪💪 

@adeliabudhie: iya nih yang aku rasakan sekarang, gak ada perubahan apa2 bb stuck, lingkar badan tetap, jadi ya gitu2 aja, pdh masih butuh beberapa hal yg diinginkan hahaa terimakasih ya semangatnya ✨ @chckn: masih kak, karna body fat dan visceral fat ku juga masih belum ideal. Kalau bb turun lagi kan ada semangatnya juga ☺️ @diana: sip, mungkin lagi jenuh aja kak😁 

aku juga dibuat stress sama timbangan kak... bukannya kenapa-kenapa ya, kayaknya emang sudah alamiah kalau ngeliat angkanya naik, pikiran langsung kacau.. apalagi kalau mantan obesitas... liat angka bisa se takut itu  

Knp msh peduli timbangan kalau yg penting itu tampilan nya? 

Hai kak, aku bb awal dan bb skrg hampir sama dg kamuu! Sama2 gym juga 😁 skrg aku lg reverse diet, bb naik turun sih tp aku ambil rata2 mingguan jd diliat sih masih turun 0,3-0,5 kg/minggu. Tetep konsisten ya utk kitaa 🤗🤗 

aku bb malah naik🤣🤣 tpi malah senang,badan lbh bagus angkat beban,kunci tubuh bagus  

kak nanya dong, kalau defkal itu misal kalori harian 2000 jadi perhari nya kita harus makan di bawah 2000 ya kak? 

@xlovemynovx iya kak di kurangi 200-300 kalori 

@riski: iya mungkin karna dulu kita ex obesitas, jadi timbangan naik udah takut bgt hahaa @elitha: karna diri sendiri ngeliat badan masih besar kak😂 @chikkipum: itu bb lama kak, sekarang udah di 64. yukk mudahan bisa semangat lagi sampai bb ideal yaa 🥹 @Bodyshapenia: wah kalau kaka nya mah pasti yang banyk naiknya massa otot nih🤭 @xlove: iya, kalo lagi defisit potong sekitar 200-300kal dr angka tdee  

yuk..bisa yukkkk semangat diet 

kak mau nanya itu jaketnya beli dmna?  

@erwin: bisaa lah harus ✨ @aifha: tiktok sis