Josiene Souza- Журнал, 01 июн 23

Oi genteeee!!!
passando aqui pra registrar que eu tô no efeito fds tá difícil, rsrs Meus pais vieram e aí sai da dieta de 1200 kcal por escolha minha claro e até tomei 3 cervejas, apesar de saber que depois da cerveja a gente leva 3 dias pra conseguir voltar a eliminar peso. Pois bem, estou no JI e 1200 kcal diárias desde segunda e hoje voltei a tirar o excesso do fim de semana, e já estou pensando que amanhã é sexta e agora??? Acredito que vou fazer um JI mais longo pulando o almoço e ficando somente na janta já que pra mim é mais fácil jantar porque sempre comemos algo diferente... Qual dica vocês me dão? Lembrando que estou em processo de emagrecimento desde 2019 entre idas e voltas de peso, firme mesmo desde agosto de 2022 onde sai dos 79,900 pra os 68, 350 até agora, com meta de chegar aos 56 kg (meu peso mais saudável) antes dos 40, hoje estou com 38...

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1137 ккал

Жир: 35,32г | Белк: 59,41г | Углев: 144,93г.   Завтрак: Nescau Achocolatado, Leite Integral, Café com Açúcar, Pão Francês. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Banana Prata, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Mexerica. подробнее ...