jcc30- Журнал, 30 июн 15

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a fita deve ficar nesta posição abdomem relaxado (sem encolher ou inflar !!!!!!!) A leitura da circunferência abdominal deve ser feita pela parte externa da fita (maior medida) o ideal é pedir pra alguem medir e não esqueça adomem relaxado sem roupa uma vezz fui treinar em uma academia e mediam por cima da roupa ate na minha empresa fazem isso ,a enfermeira medindo por cima do moletom meu Deus!!

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1899 ккал

Жир: 89,62г | Белк: 108,79г | Углев: 171,35г. Завтрак: Parmalat Leite Integral, Café (Infusão), Ovo. Обед: Tomates, Alface, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface de Folha Verde, Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Перекус/Другое: Mamão Formosa, Banana, Parmalat Leite Desnatado, Sentir Bem Farelo de Aveia Integral, Chamyto Leite Fermentado, Bergamota. подробнее ...

2389 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Сидеть - 4 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

Boa Jcc... compartilhe... \o/²

30 июн 15 написано членом: rogerpaixao

Muiiito bom, obrigada por compartilhar Jcc!

30 июн 15 написано членом: Priscilla Queiroz

Não carregou a imagem :/

30 июн 15 написано членом: RAYLETICIA

Copia o link que ele colocou ali em uma aba

30 июн 15 написано членом: Priscilla Queiroz

vi :)

30 июн 15 написано членом: RAYLETICIA

Ótima dica! Obrigada, compartilhe sempre!

30 июн 15 написано членом: Sophia Prince

Tentei ser o mais didático possível eu desconhecia essa medição pensei e so ir na altura do umbigo e pronto kkkkkkkk bem o proximo passo vou aprender a usar o adipômetro fica mais fácil manter o controle

30 июн 15 написано членом: jcc30

Bem ao pessoal que usa probióticos qual seria o melhor yakult ou chamito?pra mim ogosto é indiferente mas ambos vendem muito bem verdade seja dita fibras mais esses bichinhos deixam o intestino tinindo aqui em casa ja adotamos mas queria saber oque o pessoal acha dos dois...Grato pela opinião de todos

30 июн 15 написано членом: jcc30

Yakult... custa o dobro mas vem de 10 a 100 + lactobacilos... pesquisei muito... liguei pra sac etc... ñ tem comparação... \o/²

30 июн 15 написано членом: rogerpaixao

Próximo post eu digo como fazer a partir de um para durar mais e poupar dinheiro xD

30 июн 15 написано членом: Priscilla Queiroz

Ae... tenho direito a informação privilegiada... pais tem tratamento especial... \o/²

30 июн 15 написано членом: rogerpaixao

tem isso não. xD

30 июн 15 написано членом: Priscilla Queiroz

#aff

30 июн 15 написано членом: rogerpaixao

Postei a receita

30 июн 15 написано членом: Priscilla Queiroz

Brigaduuuuu roger e priiiiiiiiii!!!!!!!!!!

30 июн 15 написано членом: jcc30

30 июн 15 написано членом: Priscilla Queiroz

Acho que estou medindo a minha circunferência errada kkk Eu coloco a fita bem no meio do umbigo :|

30 июн 15 написано членом: andyqotsa

Andy é preciso fazer a marca no meio dos dois pontos de referencia da imagem pois temos diferenças anatômicas ou seja os pontos conforme seu corpo

30 июн 15 написано членом: jcc30

também, descobri que faço errado pq messo a parte mais fina e dois dedos abaixo do umbigo

01 июл 15 написано членом: RAYLETICIA


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