ardmoliveira- Журнал, 29 май 23

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 мая 2023

57,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 57,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 мая 2023:

983 ккал

Жир: 35,99г | Белк: 71,86г | Углев: 94,30г. Завтрак: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos, Optimum Nutrition Creatina. Обед: Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Subway Tomate, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cenouras, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula. Ужин: Bauducco Torrada Multigrãos, Nutrifresh Caldo de Abóbora, Cenoura e Laranja com Linguiça de Frango. Перекус/Другое: Canela, Pura Vida Collagen Protein Puro, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. подробнее ...

1544 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю