Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Adrihj
Журнал
28 май 23
Adrihj- Журнал, 28 май 23
Параметры Пользователя Adrihj
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
buenas estoy ultra estancado en press inclinado con mancuernas, algún tip?
Просмотреть Диетический Календарь
, 28 мая 2023:
3422 ккал
Жир: 107,95г | Белк: 148,33г | Углев: 464,70г.
Завтрак:
Plátano, Nueces, Miel, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Leche Semidesnatada, Mercadona Copos de Avena .
Обед:
Hacendado Chorizo, Aceite de Oliva, Pechuga de Pavo, Guiso de Lentejas.
Ужин:
Hacendado Chocolate Negro 85%, Albo Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Plátano, Mercadona Copos de Avena , Hacendado Leche Semidesnatada, Hellmann's Mayonesa, Hacendado Zumo Tropical , Hacendado Tortilla de Patata.
Перекус/Другое:
Hacendado Espaguetis, Danone Yogur Sabor Limón, Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, El Piponazo Pipas.
подробнее ...
8 Сторонников
Поддержка
Комментария
Los dropsets suelen funcionar o los restpause incluso los jreps
28 май 23 написано членом:
fitness.coach.bianca
Ok, gracias! Nunca había oído eso de los j-reps
28 май 23 написано членом:
Adrihj
Son técnicas de intensidad. Te recomiendo darte una vuelta por el blog de la página de la Escuela de Culturismo Natural. Hay mucha información buena y gratuita 😉 incluso con vídeos y fotos
28 май 23 написано членом:
fitness.coach.bianca
cuidado
28 май 23 написано членом:
nidouzzz
lo haces al principio del día de pecho?
28 май 23 написано членом:
Jorgeb__
Lo hago como tercero, entre medias hago uno de espalda
28 май 23 написано членом:
Adrihj
Y por qué no empiezas con inclinado?
28 май 23 написано членом:
Jorgeb__
Pin press es interesante también o repetición y media, juega con el TUT Hay tanto para variar
28 май 23 написано членом:
fitness.coach.bianca
Ok, probaré gracias!
29 май 23 написано членом:
Adrihj
a mí personalmente me ayudó muchísimo hacer inclinado en la multipower, hacia un día en multipower y otro día con mancuernas, el peso en mancuernas subió muchisimo
29 май 23 написано членом:
Jorgeb__
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Adrihj-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю