Adrihj- Журнал, 28 май 23

Параметры Пользователя Adrihj | < Предыдущая Запись |Следующий >

buenas estoy ultra estancado en press inclinado con mancuernas, algún tip?

Просмотреть Диетический Календарь, 28 мая 2023:

3422 ккал

Жир: 107,95г | Белк: 148,33г | Углев: 464,70г. Завтрак: Plátano, Nueces, Miel, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Leche Semidesnatada, Mercadona Copos de Avena . Обед: Hacendado Chorizo, Aceite de Oliva, Pechuga de Pavo, Guiso de Lentejas. Ужин: Hacendado Chocolate Negro 85%, Albo Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Plátano, Mercadona Copos de Avena , Hacendado Leche Semidesnatada, Hellmann's Mayonesa, Hacendado Zumo Tropical , Hacendado Tortilla de Patata. Перекус/Другое: Hacendado Espaguetis, Danone Yogur Sabor Limón, Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, El Piponazo Pipas. подробнее ...

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Los dropsets suelen funcionar o los restpause incluso los jreps

28 май 23 написано членом: fitness.coach.bianca

Ok, gracias! Nunca había oído eso de los j-reps

28 май 23 написано членом: Adrihj

Son técnicas de intensidad. Te recomiendo darte una vuelta por el blog de la página de la Escuela de Culturismo Natural. Hay mucha información buena y gratuita 😉 incluso con vídeos y fotos

28 май 23 написано членом: fitness.coach.bianca

cuidado

28 май 23 написано членом: nidouzzz

lo haces al principio del día de pecho?

28 май 23 написано членом: Jorgeb__

Lo hago como tercero, entre medias hago uno de espalda

28 май 23 написано членом: Adrihj

Y por qué no empiezas con inclinado?

28 май 23 написано членом: Jorgeb__

Pin press es interesante también o repetición y media, juega con el TUT Hay tanto para variar

28 май 23 написано членом: fitness.coach.bianca

Ok, probaré gracias!

29 май 23 написано членом: Adrihj

a mí personalmente me ayudó muchísimo hacer inclinado en la multipower, hacia un día en multipower y otro día con mancuernas, el peso en mancuernas subió muchisimo

29 май 23 написано членом: Jorgeb__


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Adrihj-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Adrihj- Журнал, 28 май 23

Оставить свой Комментарий

Adrihj-Изменение Веса