Jenni Costa- Журнал, 27 май 23

legumes Cozidos tipo seleta 60g,
peito de frango assado e triturado 51g,
Alface , 26g
feijao 40g
arroz integral 40g

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962 ккал

Жир: 38,38г | Белк: 79,67г | Углев: 75,25г.   Завтрак: Pão Integral, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Alface, Plus Vita Pão Integral 30%, Arisco Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates Vermelhos. Обед: Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alface, Salada Vinagrete, Qualitá Espetinho de Frango, Espetinho de Carne. Перекус/Другое: Café com Leite Integral, Jasmine Gergelim Branco Natural, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçã, Tomates Vermelhos, Cenouras. подробнее ...

2288 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 29 минуты, Google Fit - 23 часа и 11 минуты. подробнее ...