wafflewitz- Журнал, 27 май 23

Tried a new pancake recipe: one mashed banana mixed with 2 eggs. I also sprinkled chopped almonds on before flipping. Tricky to flip, tore one. Made 10 tiny pancakes. Added strawberries, syrup, whipped cream. Total 565 cal, 63 carb, 28 fat, 21 protein.

---

1808 ккал

Жир: 65,11г | Белк: 103,18г | Углев: 212,94г.   Завтрак: Kodiak Cakes Super Fruit Syrup, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, ShopRite Chopped Almonds, Strawberries, Bananas , Egg. Обед: Chicken noodle soup. Ужин: Granny Smith Apples, Balsamic Vinegar, Bertolli Olive Oil, Lettuce, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Tillamook Mint Chocolate Chip Ice Cream, Tillamook Udderly Chocolate Ice Cream, Full Circle Whey Protein Powder, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. подробнее ...

3093 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 36 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 34 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...